اهـــــلاً وسهـــــلاً بــك معــنا 
انـــرت المــنتــدى سجـــل وشـــارك وانيــــر 
المـــنتــدى 
مليكة الطهر الأحد فبراير 13, 2011 9:13 amالسلام عليكم يااعضاء منتدى بنوته كيفكم؟؟؟ تاموضوع اللي راح اتكلم عنه صار موضوع جنون وهوس وادمان عند البنوتات رغم ان البعض رشيق عزيزتي اذا كنتي ترغبين في خسارة بعض من الوزن، فأنصحك بألاتعمدي الى تجويع نفسك. واعلمي انك لن تتخلصي من الةزن الزائد الا ان تسلحتي بالاراده لفعل ذلك.ومن الافضل ان تكثري من تناول الخضار والفاكهة ومن شرب الماء، وان تمارسي التمارين الرياضيه،علما انني لااطلب منك تخصيص ساعات لذلك،بل ان المشي لمدة 45 دقيقه يومياًًً قد يكون كافيا لخسارة الةزن وشد العضلات ايضاً.... اتنمى اكون افدتكم بالموضوع وهذا كلام اخصائيين في موضوع التغذيه يعني مووووثوووق وزي كل مره منتدانا غيييير وانتو الخيييير 8)
عدل سابقا من قبل مليكة الطهر في الأربعاء أغسطس 22, 2012 11:52 am عدل 1 مرات
طيب ممكن وصفة للتسمين لانى رفيعة جدا جدا![وماأبيهم[M]أبيك](https://2img.net/u/2512/26/02/51/avatars/27-61.png)
